随时随地可以做。
二、健脑手指操的要领：
有规律地活动手指，刺激相应的穴位，达到养生保健和缓解疾病的目的。
三、健脑手指操的方法：
1、虎口平击(可刺激合谷穴)
双手伸出，半握空拳，手肘回首，放于腋下，虎口相对，相互碰击，连做36次，碰击的时候要有一定的力度，但不要太用力。
反映：做完之后双手会感到酸、胀和轻微的疼痛，一些疾病患者额头或脖子会微微出汗。
功效：可以缓解颈椎疾病。
2、手掌侧击(可刺激后溪穴)
双手向前平伸，手掌自然张开，手心朝上，手肘回收，放于腋下，靠击手掌的侧面，连做36次，侧击的重点是小拇指根部到手腕第一条横纹的区域，力度要适中。
反映：双手会发热、发胀，有轻微疼痛感，肝脏不好的患者做完此动作后手掌的大、小鱼际会有潮红、发紫。
功效：可以缓解脂肪肝等肝脏疾病和尿频等泌尿疾病。
3、手腕扣击(可刺激神门穴、大陵穴、太渊穴)
双手伸出，手肘收于腋下，两手腕相距10cm，两手掌自然弯曲，呈捧花状，叩击手腕，连续做36下，力度适中，不要有过度疼痛感。可根据自己的身体情况着重叩击神门穴、大陵穴或者太渊穴。
反映：手腕发红，有轻微的疼痛感。
功效：可以有效缓解失眠、多梦、心脏不好等疾病。
4、虎口交叉
双手放于胸前，手掌自然张开，大拇指与其他四指分开，双手虎口交叉撞击，操作过程中可左右手相互交替，撞击的力度要适中，每次36下。
反映：双手微麻、微痛。
功效：增强体质，起到养生保健的作用。
5、十指交叉互击
双手放于胸前，十指自然张开，双手手指相互交叉、撞击，要有一定的力度，适当挤压手指，连续做36下。
反映：在操作此动作的过程中会有手指酸、胀、挤压和紧缩的感觉。
功效：坚持十指交叉互击可以促进血液循环，使血液可以循环到手指末梢。
6、以拳击掌(刺激劳宫穴)
双肘收于胸前，小臂竖直放置，左手成掌，右手握实拳，用手指关节部位击打左手掌，换左拳击打右掌，拳头力度要适中，连续做36下。
反映：两手发热、发红，有微微胀感。
功效：经常做此动作清心火、泄肝火的效果非常好。
7、旋转手指
双手手指自然张开，从小拇指开始依次屈指握拳，同时手腕向里旋转360°，手腕转完一圈后手指自然张开，此为一下，连续做36下。
反映：做完之后感觉手比较累，刚开始做手会有点僵硬。
功效：可以有效缓解颈椎病、风湿、类风湿引起的手麻、手胀等不适症状。
8、捏手指
双手放于胸前，手指微微弯曲，用大拇指指尖依次点捏其他四个手指的指尖，然后再从小拇指开始依次返回，按压的时候要有一定的渗透力，连续做36下。
反映：做完之后会感觉手指很累，长期坚持可增强手指的灵活度。
功效：长期坚持可促进末梢血液循环，增强手脑的灵活度。
9、手背互击
双手放于胸前，手掌自然张开，一前一后，手背交叉相对，双手的手背互相击打，并在一次击打之后，更换手的前后位置，如此反复，交替击打，连续做36下。
反映：做完之后收回感觉有点累，手背微痛。
功效：手背互击可以促进末梢血液循环，预防和改善手臂酸、麻、胀、痛的症状，还可以疏通三条阳经(大肠经、三焦经、小肠经)，可以有效缓解腹胀、便秘等症状，同事还可以缓解耳聋、耳鸣，增强手脑的协调能力，预防脑萎缩。
10、双手合十拍掌
双手置于胸前，手掌自然张开，力度适中地击掌，连做36下。
反映：手掌发红、发热，微微有胀感。
功效：可以促进整个手掌的血液循环，使血液到达末梢，缓解手凉的症状。
注：
1、合谷穴——在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴;
2、后溪穴——后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际，具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘;
3、大小鱼际——手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”;
4、劳宫穴——在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处;
5、神门穴——腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
6、大陵穴——在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
7、太渊穴——位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，桡侧腕区肌腱的外侧，拇长展肌腱内侧。
8、在做健脑手指操时要力度适中，以自己感觉舒服为准。