首先斜向上提拉耳尖;然后水平向外拉耳轮;最后垂直向下拉耳垂。
二、动作要领：
1.用拇指和食指牵拉每个部位。
2.拉的要求是：有距离、有长度、有力度、拉的腮帮子也跟着动。
3.耳朵周围要有牵拉感让耳垂潮红发热。
三、意义：
肾开窍于耳、脑为髓之海、肾主骨生髓。健耳可以护肾、健耳可以养髓、健耳可以养脑。
四、拉耳朵的三个重要作用：
1.可以缓解腰胯疲劳(肾开窍于耳)
2.拉耳朵可以带动眼部的血液循环(眼睛与耳朵相关连肝肾同源)
3.改善大脑供血提高记忆力(髓海空会气血不足，记忆力减退)
温馨提示：
摩耳后，最好配以干梳头。用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，可有效地治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数不应少于30-40次。