时间不限。
二、眼睛的构成：
眼睑、瞳孔、巩膜、虹膜。
三、具体方法：
1、刮目
双眼微闭：①把双手大拇指的指肚按压在太阳穴上，食指弯曲，放在眉头的攒竹穴上，顺着上眼眶刮至眉毛中间的鱼腰穴上，再往后刮，一直到眉尾的丝竹空;然后从眼睛的内眼角开始顺着下眼眶刮到外眼角，刮得过程中要稍稍用力。②竖起双手的大拇指，其余四指弯曲，用大拇指的侧面从内眼角开始顺着眼球刮至外眼角，做此法时动作要轻缓。以上两个动作每次不少于3分钟，每天3-5次。
反映：做完之后感觉眼睛热乎，眼部疲劳得到缓解。
功效：刮目可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。
适用症状：眼疲劳、视物模糊、视物昏花等。
适用人群：经常用电脑、看电视、伏案工作比较久、用眼过度等人群。
2、烫目
双手伸出，找到劳宫穴，然后双手快速搓动，手心搓热后，闭上眼睛，把手掌贴在眼皮上，最好把劳宫穴贴在眼睛上，手凉后再次搓热，贴眼，连续做3-5分钟。手掌搓得越热越好。
反映：眼睛周围感觉热乎乎的，做完之后感觉眼睛很明亮。
功效：促进眼部周围血液循环，疏通眼部经络，坚持做可以缓解多种眼部疾病。
适用症状：适用于一切眼部不舒服的症状。
适用人群：需要缓解眼睛不适的人群。
3、熏目
取十多粒枸杞子，4、5朵白菊花，放在杯中，加入滚烫的开水，眼睛在距离杯口15-25cm的位置，进行熏眼睛，两只眼睛交替熏。水温低了可以把杯子拿在手中距离眼睛更近一点熏目。
反映：熏目后眼睛感觉发热、明亮，长期坚持可缓解多种眼部疾病。
功效：枸杞、菊花可以滋肾阴、降肝火，坚持熏目对飞蚊症等眼部疾病有非常好的改善。
适用症状：眼干、眼涩、视物模糊、看东西受到限制等。
适用人群：肾阴不足、肝火盛的患者。
4、洗目
①取2个两钱的小酒杯，先用开水煮一煮，已达到消毒的目的。把眼睛周围清洗干净，避免在洗眼睛的时候把脏东西带入眼睛。在酒杯中加入半杯凉白开，取一个杯子，把杯子的边缘放在下眼眶上，使整个杯子扣在眼睛上。头稍稍扬起，眼睛微睁，使水和眼球充分接触。清洗眼睛的过程中可以上、下、左、右转动眼球，使眼睛中的垃圾代谢出来。洗完之后，把头低下，拿下杯子。同理用另一个酒杯清洗另一只眼睛，每只眼睛洗的时间不要超过2分钟。熟悉以后可以两只眼睛一起洗。②把手清洗干净，取一个大碗，放入白开水，头靠近碗，用手撩起碗里的水清洗眼睛。还可以用消过毒的纱布蘸着凉白开由内眼角擦拭至外眼角，擦拭的过程中也可以适当转动眼球，擦拭的力度一定要轻，像蜻蜓点水一般。
反映：洗完眼睛后眼睛干涩的症状会得到缓解，感觉眼睛很干净、很舒服。
功效：洗目可以增强眼睛的代谢，带走眼睛中的垃圾，从而预防和改善眼部疾病。
适用症状：眼部疾病造成的视力模糊、视力下降等症状。
适用人群：白内障、玻璃体混浊、翼状胬肉
5、滴目
取干净的眼药水瓶，灌入凉白开，眼睛干涩、干痒的时候从眼角滴入1、2滴，每天3-5次。
注：
1、攒竹穴——在面部，当眉头陷中，眶上切迹处;
2、鱼腰穴——位于额部，瞳孔直上，眉毛中;
3、丝竹空——位于眉梢凹陷处;在眼轮匝肌处;
4、劳宫穴——在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处;
5、枸杞子要选用颗粒饱满、颜色鲜艳的，开水的量以距离杯口一指远为宜，水量不要太少;
6、熏目时如果水凉得太快，可以拿一块保鲜膜，从中间剪一个和眼睛大小差不多的洞，把保鲜膜盖在杯子口上，这样可以减缓水温降低的速度;
7、洗眼睛的时候要把杯子扣严实，避免水流出来，洗完后不要用手擦抹;
8、洗眼睛的杯子要注意清洁和消毒，避免把外界的细菌或者垃圾带进眼睛;
9、洗眼睛的水要用凉白开，如果觉得凉，可以用温开水但温度不要过高，30℃就可以了。