一、找太阳穴的方法：
眉尾和外眼角延长线交点的凹陷处。
二、刮目的方法：
闭上眼睛，全身放松
①把双手大拇指的指腹按压在太阳穴上，食指弯曲，放在眉头的攒竹穴上，顺着往下刮，刮到眉毛中间的鱼腰穴，然后再刮到眉尾的丝竹空，然后从我们的内眼角顺着下眼眶一直刮到外眼角;
②竖起大拇指，其他四指弯曲，用大拇指的侧腹从内眼角顺着眼球轻轻刮向外眼角。每次不低于3-5分钟，每天数次。
三、做刮目的反映：
感觉眼睛周围有点发热，做完后眼睛会变得清亮。
四、刮目的功效：
可以促进眼睛的血液循化，缓解眼睛疲劳、保护视力，对很多眼部疾病也有很好的辅助疗效，尤其是经常使用电脑、手机的人群和学生以及有眼部疾病的老人。
备注：
1、刮上下眼眶时要有一定的力度，这样可以促进上下眼眶的血液循环，刮眼球时则力度要轻;
2、太阳穴——在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方;
3、攒竹穴——在面部，当眉头陷中，眶上切迹处;
4、鱼腰穴——位于额部，瞳孔直上，眉毛中;
5、丝竹空——位于眉梢凹陷处;在眼轮匝肌处。