夏至的前三天和后三天及夏至当天。
1、艾灸神阙穴
方法：准备一片0.3cm厚的生姜片，用大头针或者其他器具在姜片上扎多个小洞，点燃艾条。患者平躺在床上，用两块毛巾分别包住穴位上下的衣物，把准备好的姜片放在患者的神阙穴(即肚脐)上，将点燃的艾条放在距穴位3-5cm的位置灸烤，灸烤过程中可以上下左右移动艾条，避免烧伤皮肤。每次灸烤15分钟，每天2次，7天为一个周期。
反映：灸烤一会儿患者会感觉到肚子发热，随后有热量传到脚心，几分钟后腰变热，然后是四肢的末梢感觉到热，鼻尖微微出汗，肚脐周围发红，脚底出汗。胃寒怕凉的患者在艾灸后会感觉肚子很舒服，肚脐周围如果有水珠出现，说明身体里的湿气比较重。
功效：可以缓解胃寒、胃胀、腰胯凉、尿频、尿急、风湿等疾病以及五脏六腑的寒气。
2、艾灸大椎穴
方法：①准备一片0.3cm厚的生姜片，用大头针或者其他器具在姜片上扎多个小洞，点燃艾条。患者坐下，双手搭在另一张凳子的靠背上，把头低下，将生姜片放在大椎穴上，把点燃的艾条放在距穴位3-5cm的位置灸烤，灸烤过程中可以左右旋转或者上下移动艾条，避免烧伤皮肤。每次灸烤15分钟，每天2次，7天为一个周期。②还可以把碎艾叶末捏成塔状，直接放在大椎穴的生姜片上，点燃艾柱，这样的效果更好。操作此方法时要时刻关注患者的感觉和艾柱的燃烧情况，不要让燃烧的灰落在皮肤上。温度过高时要及时拿掉艾柱，等到皮肤的温度降低后再放回艾柱。每次15分钟，每天2次，7天为一个周期。
反映：暖流从颈部慢慢向下蔓延，大椎穴附近皮肤发热，脖子和后背发热，感觉脖子很轻松，微微出汗，
功效： 有祛风、散寒的功效，能改善因体内寒气过重导致的骨关节不适等症状，对脑供血不足和颈肩综合症也有非常好的缓解作用。
3、艾灸足三里
方法：准备一片0.3cm厚的生姜片，用大头针或者其他器具在姜片上扎多个小洞，点燃艾条。患者坐下，把腿侧放在凳子上，找到足三里，按摩3-5分钟。将姜片放在足三里上，把点燃的艾条放在距穴位3-5cm的位置进行灸烤。灸烤时可以旋转或者上下移动艾条，避免烧伤皮肤。每次灸烤15分钟，每天2次，7天为一个周期。
反映：足三里周围皮肤发红，腿部先感觉到热，然后热感传遍全身。
功效：可以有效调节脾胃不和、脾胃虚寒、肠胃功能紊乱等疾病。经常灸烤足三里还可以延年益寿。
4、艾灸命门穴
方法：准备一片0.3cm厚的生姜片，用大头针或者其他器具在姜片上扎多个小洞，点燃艾条。患者趴在床上，用两块毛巾分别包住穴位上下的衣物，把姜片放在命门穴上，把点燃的艾条放在距穴位3-5cm的位置就行灸烤，灸烤过程中可以左右旋转或者上下移动艾条，避免烧伤皮肤。每次灸烤15分钟，每天2次，7天为一个周期。
反映：在灸烤的过程中患者会感觉热量从腰部开始向周围蔓延，灸烤之后会微微出汗，身体湿气重的患者在灸烤穴位的周围会有水珠出现。
功效：能促进血液对心脏的供给，可以缓解腰胯凉、脊背凉、肚子凉、腿凉、老寒腿等疾病。经常灸烤命门穴还可以延年益寿。
注：
1、在姜片上扎上小孔是为了让艾条的功效发挥得更好，姜片的大小最好是比一元硬币大一点，以便能覆盖整个穴位;
2、在灸烤的过程中要根据患者的感受随时调整艾条和穴位的距离，艾条最好与穴位垂直;
3、灸烤过程中要注意不要让艾条燃烧的灰落在皮肤上;
4、端午节前后的艾蒿效果最好;
5、要等艾条充分燃烧后再开始灸烤;
6、神阙穴——在脐中部，脐中央;
7、大椎穴——第7颈椎棘突下凹陷中;
8、把大椎穴搓热以后拔罐放血可以缓解眩晕、呕吐等症状，很快就可以让人头轻眼亮;
9、足三里——位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经;
10、命门穴——位于第二、三腰椎棘突间;
11、皮肤破溃、出血、怀孕前三个月不建议做艾灸，艾灸完以后最好不要受风和洗澡。